こんにちは。三日月鍼灸指圧院です。
最近は暑かったり寒かったり、気候も不安定ですね。
みなさん体調を崩していませんか？
今回は、パソコンなどを使いすぎて、肘が痛い方(腱鞘炎)のためのツボを紹介しますね♪
●手三里（てさんり）

肘を曲げて、肘のシワの外端から手首側に4センチくらいの場所です。
以前、肩こりのツボで紹介しましたね。
ここは２つの筋肉の間で、へこんでいる部分になります。
肘が痛いのになぜ肘ではないのか？
それはこのトウ骨手根伸筋が肘に付いているので、この筋肉が緊張すると手首側に引っぱられてしまうため、筋肉の付着部の肘に痛みが出るからなのです。
このツボの近辺をじっくりと押してください。
押しながら肘を曲げたり、手首を曲げると、筋肉の動きも
よくわかり、なお効果的ですよ！
●天井(てんせい)

今回初めて登場するツボです。
肘を曲げ、肘のてっぺんから肩の方に2センチくらいの場所にあります。
ちからこぶの出る筋肉の反対側です。
腕の真ん中です。少しくぼんで、押すと痛い所があれば、それが天井です。
●少海（しょうかい）

肘を曲げて小指側の肘の横のくぼみです。
ぶつけたときにビリっと電気が走る、あの部分です。
強く押すと痛い場合があるので、確認しながら押しましょう。
あんまり強く押さず、痛気持ちよい程度の力で押しましょう。
パソコンを使った後に、押してほぐすと良いですね。
これからエアコンの季節ですが、冷やさないように気を付けて下さいね。
暑いとシャワーだけになりがちです。お風呂でしっかりと温まりましょう。
そして、パソコンはほどほどに・・・