今月のツボ!Vol.99 ●緊張・あがり症●

こんにちは。三日月です。 これから卒業試験や入学試験のシーズンですね。 面接や初めての人に会うなど、緊張も多いこの季節。 人前で話したり、初対面の人に会うと緊張して声や手が震えたりする。そんな症状ありますか? 程度の差こそあれ、大体の方が少しはありますよね。 それが度を越して心臓がばくばくする、話せなくなる。 などのレベルになると「あがり症」の第一歩です。 今回はそんなあがり症に効果的なツボをご紹介します。 足三里(あしさんり) 膝のお …
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今月のツボ! vol.93 ●お腹の張り●

tyuukan
こんにちは!三日月鍼灸指圧院です。 涼しくなり、冬ももうすぐそこですね。 今回は食欲の秋に押さえておきたい、「お腹の張り改善」に効果的なツボをご紹介します。 お腹の張りは、腸内のガスが溜まったり、便秘、冷え、食べ過ぎなどが原因で起こります。 また、近年では『噛みしめ呑気症候群』も増えています。 この症候群はストレスや緊張がもたらす心身症状の一種。 人は緊張やストレスにさらされると無意識のうちに唾液を飲み込みます。 それによって空気も一緒 …
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今月のツボ! vol.92 ●五月病● 

dantyuu
こんにちは。三日月です。 梅雨に入り、ジメジメした暑い日が続きますね。 今回のツボの話のテーマは「五月病」です。 五月病とは、新年度などの環境の変化に、なかなかついていけず、 精神的な症状が出てくる事を言います。 新しい生活に夢中でいる間は何ともなく、 それがひと段落する5月、6月頃にあらわれます。 知らずしらずのうちに蓄積されていた心身の疲れや、 新しい学校・職場・人間関係などについていけないストレスのせいで、 やる気が出ない、ふさぎ …
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今月のツボ! vol.91 ●高血圧症●

jingei
こんにちは!三日月鍼灸指圧院です。 最近、暖かくなってきましたね。 桜の開花宣言もされ、ようやく春らしくなってまいりました。 さて、今回は高血圧症のツボをご紹介します! 高血圧とは動脈の内圧が高まった状態のこと。最大血圧が160mmHg以上、最小血圧が95mmHg以上と定められています。血圧は年齢とともに上がるので、数値だけを気にする必要はありません。 ただ、その他の疾患があるために高血圧症になってる場合もありますので、注意が必要です。 …
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今月のツボ! vol.90 ●乾燥肌●

kyokuti
こんにちは。三日月です。 木々の芽吹きも感じられますが、まだまだ寒い日が多いですね。 さて、この冬の時期、空気が乾燥してくると、お肌がカサついてしかたがないという方も多いと思います。 そこで今月は乾燥肌を改善するツボをご紹介いたします。 東洋医学では乾燥肌というのは【血虚】であると考えられます。 【血虚】とは、全身をくまなくめぐり身体を栄養するための【血】が 不足した状態のことです。 ●血海(けっかい) 膝のお皿の内側の縁を指三本分上が …
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今月のツボ! vol.89 ●慢性下痢●

taisyou
こんにちは。三日月です。 みなさん先日の大雪は大丈夫でしたでしょうか? 翌日からの雪かきで、ギックリ腰や身体の痛みを訴えている患者様の多い三日月です。 さて、今月は慢性の下痢の改善ツボをご紹介します。 慢性の下痢に悩んでいる方、周りに多くないですか? 特に出先では、すぐに御手洗いに行ける状況ばかりではないため、つらいですよね。 下痢といっても、タイプは様々あります。 タイプA 脂もので下痢をする タイプB ストレスや緊張で下痢をする タ …
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今月のツボ! vol.88●ノドの痛み●

こんにちは!三日月鍼灸指圧院です。 メリークリスマス! 12月も下旬になると北風が厳しい季節ですね。 冬になると、空気が乾燥しますが、皆さんノドの調子はいかがですか? ノドの痛みの原因として考えられるものは、空気の乾燥、ノドの使いすぎ、風邪など様々です。 空気が乾いていたり、ノドを使いすぎたりすると、粘膜が乾燥してヒリヒリと痛むようになります。 また、風邪が原因の場合は、細菌やウィルスがノドの粘膜で増殖し、扁桃腺が腫れて炎症を起こすこと …
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今月のツボ! vol.87 ●便秘改善●

こんにちは!三日月鍼灸指圧院です。 最近肌寒い日が続きますね。お身体冷やさないよう、温かくしてお過ごし下さいね。 さて今月は便秘を改善するツボのお話です。 3日間便が出ない状態を便秘と言いますが、個人差もありますので、 排便時に努力と苦痛を要し、量や回数が減り、不快感などがあれば、それも便秘と考えます。 中国医学では[秘結]といいます。 ●足三里(アシサンリ) 膝のお皿から約5~6センチ下で、スネの骨の外側の押して痛いところに あります …
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今月のツボ! vol.86 ●生理不順●

saninkou
こんにちは!三日月鍼灸指圧院です。 最近肌寒い日が続きますね。お身体冷やさないよう、温かくしてお過ごし下さいね。 生理不順は生理周期が不安定になること。生理周期は様々な要因で容易に乱れます。特に過労、ストレス、ダイエットなどが原因で、ひどいときには生理が止まってしまうことがあります。 三陰交(さんいんこう)・・・内くるぶしの上で、指4本分です。 3つの陰が交わると書くツボだけに、同時に3つの経絡を刺激することが出来ます。 血海(けっかい …
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今月のツボ! vol.85 ●疲労回復●

こんにちは!三日月鍼灸指圧院です。 もうすぐお盆ですね。 まだまだ暑さは続くと思いますが、暑さに負けないよう元気にすごしましょう! 「身体がスッキリしないな。」と感じる疲労。 適度な休息で、回復する内は良いですが、十分な休息なく、頑張り過ぎてしまうと、疲労が蓄積されます。そんな疲労を回復するツボを紹介します。 手三里…肘を曲げ、できた皺の線から、指3本分手首向かったところにあります。 気海…おヘソから指2本下のところにあります。 中&# …
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