こんにちは、山岸です。

ジメジメとした季節が近づいてきました。湿気は重たく、下にたまりやすい という性質から、足のむくみや下半身のだるさを招きます。そして、余分な水分として体内に溜まったものは粘り気があるので、気血水の巡りが滞り、強い疲労感として表れます。汗腺の開閉の働きも鈍らせ、うまく汗がかけなくなることから、体内に熱がこもりやすくなります。

蒸し暑い時期に突入して、上記のような不調が目立ってきましたら、旬のもの、特に生姜やシソ、きゅうりなど余分な水分を排出してくれるものを摂ったり、適度に身体を動かしたり、湯船に浸かって汗を出すなどをしてみてくださいね。