こんにちは。山岸です。風邪をひきやすかったり、身体が縮こまる季節ですね。こんな時期にピッタリのツボを２つご紹介します。

①風池「ふうち」

熱っぽい、セキが出るなどの風邪の症状、目、耳、鼻、頭痛にも効果があります。

首の後ろの左右のスジに指をおき、指をすり上げていきます。髪の生え際まできたら、左右外側のくぼみでいちばんへこんでいるところが風池です。

②肩井「けんせい」

首や肩のコリ、寝違え、目、耳、歯痛、頭痛などに効果的。全身の血行がよくなるので冷え症にも効果があります。

乳頭から真上に手をすり上げ、肩の一番高いところを押して痛みを感じるところが肩井です。

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痛気持ち良いくらいの強さで、じっくりじんわりしみこむように、何度か押してみてくださいね。