こんにちは。まやです。
紅葉も今がピーク。冬が近づく今日この頃。
年末の大掃除に向けて、今から少しずつお掃除を始めている方も多いはず。
お勤めの方々も、年内に終わらせておきたいお仕事なんかあったりして、気合を入れたいところですね。
何かに頑張っている時、つい肩が上がっていませんか？
今回は肩こりのツボをご紹介します。

●肩井　(ケンセイ）
首と肩の端のちょうど真ん中の所。
肩コリをお持ちの方の大半は、このツボが硬く盛り上がっていたりします。肩こりには肩井でしょ？というくらい有名なツボで、肩コリ全般に効きます。急激に力いっぱい押す必要はありません。ゆっくりじっくり丁寧に指の腹で指圧します。

●百会 　（ヒャクエ）
頭の頂点、少し指で押すとヘコみを感じる所
リラックス効果があります。気持ちの良い程度にじっくり押してゆっくり離す感じで指圧します。

●天柱　（テンチュウ）
後頭部の生え際付近、首の骨から外側に親指横幅1つ分ちょっと（2～3cm位）の所
肩コリの他にも、頭痛・目の疲れなどにも効きます。指の腹でゆっくり押して、丁寧に揉んでも良いでしょう。

皆さま、元気で11月～12月の忙しさを乗り越えましょうね♪