こんにちは。
食事を取ると調子が悪くなるけれど、でもお腹はすくという
どっちつかずのヒロエです。
きっと食べる量が多いんですねー。ヤレヤレ。
さて、そんなところで、某所の気になるニュースから。
今日は「食事量を抑える５つの方法」です。
うーん、興味深い！！　さてその方法とはー？
１．今使っているお皿より、小さなお皿に盛り付ける

うーん、これはよく聞きますね。おかげでうちには小さいお皿ばっかりです！
小さいお皿ってかわいいですよね！ダ○ソーのうさぎシリーズが好きです。
見かけたら買うので、うちはお皿だらけです！
何人かで余裕でパーティできそうなくらいです。
２．食事中にテーブルの上にあるお皿を片付けない
目視でどれだけ食べたかをわかりやすくするためだそうです。
小皿がたくさんあれば、たくさん食べたように見えるけれど、
１個１個が小さいんですよねー。一時期、一品皿にハマりまして…
結局自分でどれだけ作ってるかわかりますしね…
３．皿やボールに盛り付けて食べる
これは納得！
昨日はこんにゃくゼリーをほいほい食べていましたが、
気づけば２袋目（２個目じゃないですよ！）を完食。
さすがにお腹が苦しかったです…。
４．大勢で食事をするときは一番小食な人にペースあわせる
うーん難しい！勧められると断りにくいですよねー
ハッ、もしかしてそれはすでに小食な人の策略かもしれない！？
５．自分の判断を信用してはいけない
カロリーの目算は実際よりも低めに出してしまうことが多いようです。
もちろん書いてあればそれに越したことがないでしょうが、
ない場合は多く見積もって早々に手を止めるのもアリなのかも。
なんにせよ、すっかり秋も深まり、食欲の…やスポーツの…と
ポジティブに楽しんでいきたいですね！
私の場合、スポーツ＝水泳なので、時期ハズレな気がしますけどネー
（冬のプールは空いてていいですよ～。温水プールだから寒くないですし）
ん？秋といえばマツタケ？そんなものは無理です！！シイタケで我慢です！
シイタケは癌の発生を抑えてくれる（と、学生時代の授業で発表しました）らしいので
健康にも一石二鳥なのですよ。
「（脂肪）蓄えの秋」にならないように気をつけねば…