食欲の秋に向けて・・・

こんにちは。
食事を取ると調子が悪くなるけれど、でもお腹はすくという
どっちつかずのヒロエです。
きっと食べる量が多いんですねー。ヤレヤレ。
さて、そんなところで、某所の気になるニュースから。
今日は「食事量を抑える5つの方法」です。
うーん、興味深い!! さてその方法とはー?
1.今使っているお皿より、小さなお皿に盛り付ける

うーん、これはよく聞きますね。おかげでうちには小さいお皿ばっかりです!
小さいお皿ってかわいいですよね!ダ○ソーのうさぎシリーズが好きです。
見かけたら買うので、うちはお皿だらけです!
何人かで余裕でパーティできそうなくらいです。
2.食事中にテーブルの上にあるお皿を片付けない
目視でどれだけ食べたかをわかりやすくするためだそうです。
小皿がたくさんあれば、たくさん食べたように見えるけれど、
1個1個が小さいんですよねー。一時期、一品皿にハマりまして…
結局自分でどれだけ作ってるかわかりますしね…
3.皿やボールに盛り付けて食べる
これは納得!
昨日はこんにゃくゼリーをほいほい食べていましたが、
気づけば2袋目(2個目じゃないですよ!)を完食。
さすがにお腹が苦しかったです…。
4.大勢で食事をするときは一番小食な人にペースあわせる
うーん難しい!勧められると断りにくいですよねー
ハッ、もしかしてそれはすでに小食な人の策略かもしれない!?
5.自分の判断を信用してはいけない
カロリーの目算は実際よりも低めに出してしまうことが多いようです。
もちろん書いてあればそれに越したことがないでしょうが、
ない場合は多く見積もって早々に手を止めるのもアリなのかも。
なんにせよ、すっかり秋も深まり、食欲の…やスポーツの…と
ポジティブに楽しんでいきたいですね!
私の場合、スポーツ=水泳なので、時期ハズレな気がしますけどネー
(冬のプールは空いてていいですよ~。温水プールだから寒くないですし)
ん?秋といえばマツタケ?そんなものは無理です!!シイタケで我慢です!
シイタケは癌の発生を抑えてくれる(と、学生時代の授業で発表しました)らしいので
健康にも一石二鳥なのですよ。
「(脂肪)蓄えの秋」にならないように気をつけねば…

2 comments

  1. トモヤン
    2008年10月5日 at 5:53 AM Reply

    とりあえず食いたいもん食ってウーロン茶飲んでこの秋は乗り切ろうな!

  2. ヒロエ
    2008年10月11日 at 2:37 PM Reply

    >>トモヤンさん
    そうでしたね!烏龍茶がありました!
    最近別のお茶に浮気してすっかり戸棚の肥やしに…ゲフゲフン。

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