スポーツの秋

こんにちは。まやです。 スポーツ観戦は好きですが、運動音痴なのでスポーツをするのは苦手です。そんな私が唯一できる(?)スポーツが、高校3年間の体育の授業で何とか習得したバドミントン。 1年生の時はサーブができず、2年生でようやくサーブができるようになったけど打ち返すことはできず、3年生でようやく少し打ち返すことができるようになったという超初心者レベルです(苦笑) それでも、運動不足解消と新しい仲間作りのために、先月からバドミントンを始め …
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逆子治療 のヒント

まやです。こんにちは。今日のヒントノートは 「妊婦さんの逆子治療」 について考えてみました。 ●どんな症状が出る? 逆子とは…胎児の頭が上にあり足やお尻が子宮口の方にある状態。(通常は、胎児の頭が子宮口を向いて、逆立ちのような状態になる。) 逆子は、胎児の姿勢によって以下の呼び方があります。 単殿位:体をV字に曲げ、両足は頭の方へ上げている状態 複殿位:膝を曲げて体操座りをしている状態 膝位: 膝立ちして、膝を子宮口に向けている状態 足 …
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2016年11月●今月の健康のツボ!Vol.111 美肌●

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美肌 こんにちは。まやです。2016年もあと少し。大掃除の時期がやってきましたね。頑張り過ぎてお体疲れていませんか?疲れてくると、顔の表情や印象が普段と違って見えたりしてしまいますよね。今回は、気になるシワやたるみも抑えてくれて顔やせにも期待できる便利なツボです。 四白(しはく) 目の下の骨の縁の中央から約1cm下のくぼみです。 攅竹(さんちく) 左右の眉の、それぞれ最も内側に位置します。眉毛の内側の端にあります。少しへこんでいます。指 …
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今年のハマリモノ 其の弐

こんにちは。先日白岡市民&三日月2周年を無事に迎えたまやです。これからも皆様のお役に立てるよう頑張りますのでどうぞよろしくお願いします。 ところで、以前ブログに書いのたのですが、2016年は遂にスターウォーズにハマってしまいました。それと同時に、私のドラゴンクエスト熱が再発した年でもあります。 ファミコン世代なので、もちろんドラゴンクエストにも夢中だった子供の頃。今年はドラゴンクエスト誕生30周年ということで、いろんなイベントがあり、実 …
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生理痛 のヒント

まやです。こんにちは。今日のヒントノートは 「生理痛」 について考えてみました。 ●どんな症状が出る? 生理痛(月経痛)…月経に伴って起こる下腹部などの痛みのことをいいます。 プロスタグランジンの分泌により、子宮や周りの血管が過剰に収縮することで、頭痛、腰痛、倦怠感、吐き気、下痢、下腹部痛、腹痛などが悪化します。 ●これってどういうもの?発生経緯や原因などは何? 月経直前から前半まで、プロスタグランジンホルモンが急激に増えます。   プ …
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ご飯のお供に…

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こんにちは。まやです。 少し前に、母から荷物が届きました。その中に、「手作り佃煮」なるものが入っていました。 おそらく好きだろうから頂き物だけど送りました、とのこと。 早く食べちゃうのはなんだかもったいなかったので、しばらく保管していたのですが 先日ふとみると、賞味期限まで3ヶ月きっていたので、いよいよと思って作ってみました。 袋の中には、にぼし・花かつお・ごま・塩昆布・特製のタレが入っていて、それをよーくかき混ぜて、味がよくなじむよう …
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頭痛 のヒント

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まやです。こんにちは。今日のヒントノートは 「頭痛・偏頭痛」 について考えてみました。   ●どんな症状が出る? 頭痛…頭部に極限する痛みの総称。痛覚受容器や神経への刺激により発生します。    刺激を受ける局所の痛みだけでなく、広範囲に感じられる関連痛です。 ①筋収縮性頭痛…頭蓋部、頸部筋の持続性筋収縮により頭痛が発生します。 ②偏頭痛(偏頭痛型血管性頭痛)…頭蓋外血管の拡張により頭痛が発生します。 上記①②は機能性頭痛によるものなの …
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今年の夏バテ対策

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こんにちは。まやです。 今年の夏も暑いですね。夏に弱い私は毎年夏バテ気味になってしまいます。でも、今年こそ夏バテしないように…と思って、先日の土用の丑の日は奮発してうなぎを食べました! 本当は夜ごはん用にと思っていたのですが、帰りが遅くなってしまうので、結局お昼に予約していたうなぎを取りに行って、とてもぜいたくなランチをいただきました(^^) これで今年も埼玉の暑い夏を乗り切りたいと思います!!!
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のぼせ のヒント

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まやです。こんにちは。今日のヒントノートは 「のぼせ」 について東洋医学的見地から考えてみました。   ●どんな症状が出る? 「心腎不交」による「上熱下寒」 心=火=陽 に属す    このことから、心と腎は水火のバランスと陰陽のバランスが 腎=水=陰 に属す    あることが分かる 慢性疾患、房事過多、出産などでこのバランスが崩れることにより起こる 女性に多くみられる ●これってどういうもの?発生経緯や原因などは何? 「上熱下寒」=下半 …
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念願のモノを手に入れました

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こんにちは。まやです。 以前、スターウォーズにはまってしまったということをブログに書いた私。その頃からずっと気になっていたモノを、先日、やーーーっと手に入れました。 ディズニーランド内で購入できる、R2-D2のポップコーンバスケットです☆手に入れた後も大興奮で、スターウォーズの世界が楽しめるという「スターツアーズ」というアトラクションに3回も乗ってしまいました(笑) 今まで何回か乗っていると思いますが、映画を観た後に乗ると楽しさが何倍も …
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