2016年5月●今月の健康のツボ!Vol.108 眠気を覚ます●

akubi1

こんにちは。まやです。気持ちの良いお天気が続きますね♪ 本当はたくさんの日差しを浴びてのんびりお散歩したいところですが、お勤めの方はそうはいきませんね。でも、仕事中ついウトウトしちゃいそうな時、ありませんか?そんな時は今回ご紹介するツボを刺激してみましょう。

中衝(ちゅうしょう)
tyuusyou
中指の爪の生え際、人差し指側にあります。反対側の手の指でここを挟むようにやや強く押しても良いでしょう。

百会(ひゃくえ)
hyakue
鼻から上へたどったところと、耳たぶから上にたどったところを頭のてっぺんで交差するところにあります。また、その周りの痛いところでも良いです。指圧して痛い場合は優しく押しましょう。

湧泉(ゆうせん)
yuusen
足の裏で人差し指と中指の下、2~3センチくらいのところにあります。足の指を全部曲げた時に一番へこむところです。やや強く押しても良いでしょう。

お仕事が忙しくなると不規則な生活になりがちですよね。効率よくお仕事をするために、しっかり食べて、湯船に浸かり、充分な睡眠をとるなど生活習慣にも気をつけて下さいね。

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