こんにちは。三日月です。
今日も夏のように暑いですね。
クラッときたりしませんか？
そこで今月は「貧血」について考えます。
貧血とは、血液中の赤血球が基準値よりも減少した状態をいいます。
赤血球は全身の細胞に酸素を運ぶ働きをしているので、
赤血球が不足する事で体内の細胞が酸素欠乏になり、
疲れやすい・動悸がする・頭が重い・めまいなどの症状が出ます。
貧血は男性より女性の方がなりやすいです。女性は月に１度生理で大量の血液を失いますからね。
無理なダイエットをしている人や、野菜ばかりの偏った食事をしている人もなりやすいです。
ツボ押しは、ゆっくり3秒～4秒かけて、グーっとしみこむように押して下さいね。
血海(ケッカイ)
膝のお皿の内角から約５ｃｍ腿に上がったところにあります。

神門(シンモン)
手首の横しわの小指側の端にあります。

血液の材料となるタンパク質や鉄分を多く含んだものを食べることも大切です。
たんぱく質だと肉・魚・豆類などです。
鉄は緑黄色野菜・貝類などです。
また、鉄の吸収をよくするビタミンＣを一緒に摂ることも必要です。
食生活やツボ押しで血の生成・循環を良くし、貧血にならないよう予防しましょう。